问题：下列哪项运动最适合老年人增强心肺功能？

本题选项：

A．太极拳

B．举重

正确答案：太极拳

出题单位：支付宝·支付宝运动

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答案解析：太极拳动作舒缓，能促进气血循环，增强心肺功能，且运动强度适中，适合老年人的身体状况。举重容易造成肌肉拉伤、骨骼损伤等，不适合老年人。

太极拳，作为中国传统武术的瑰宝，不仅以其独特的武术魅力吸引着全球武术爱好者，更因其深厚的养生哲学和显著的健身效果，成为中老年人康健养生的理想选择。太极拳对中老年人健康有积极作用，对心血管、神经、呼吸等系统的益处，以及对心理机能和身体素质的促进作用。

太极拳注重身心合一，练习者在练习过程中能够感受到内心的平静与和谐。这种心境有助于缓解压力，提高心理健康水平。同时，太极拳的练习环境多为自然环境中，能够让人心旷神怡，增强心理愉悦感。

通过太极拳的练习，老年人可以培养积极的心态，增强心理韧性。太极拳中的冥想和放松技巧，有助于缓解焦虑和抑郁，提升心理健康。研究表明，太极拳可以降低皮质醇水平，这种激素与压力和焦虑密切相关。通过降低皮质醇水平，太极拳可以帮助老年人保持心理平衡，提升整体幸福感。