问题：以下哪种饮食习惯有助于预防便秘？

本题选项：

A．少吃蔬菜

B．多喝水

正确答案：多喝水

出题单位：支付宝·支付宝运动

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答案解析：多喝水可以增加肠道内的水分，使粪便变得松软，易于排出，从而预防便秘。少吃蔬菜会导致膳食纤维摄入不足，膳食纤维能促进肠道蠕动，缺乏时易引发便秘。

适量多喝水的好处一般有促进新陈代谢、调节体温、保护皮肤、预防便秘、维持水平衡等。

1、促进新陈代谢

水参与人体内许多代谢过程，多喝水可以加快体内的新陈代谢速度，有助于身体废物的排出，减少毒素在体内的积累。

2、调节体温

当外界温度过高或体内产热过多时，身体会通过出汗来散热，此时多喝水可以补充因出汗而失去的水分，帮助维持体温的稳定。

3、保护皮肤

皮肤的水分含量直接影响其弹性和光泽。多喝水可以保持皮肤的水分平衡，使皮肤更加水润光滑。

4、预防便秘

充足的水分摄入可以软化粪便，使其更容易通过肠道，从而预防便秘的发生。便秘不仅会导致身体不适，还可能引发其他健康问题。

5、维持水平衡

人体的各个组织和器官都需要水来维持其正常功能，多喝水可以确保身体内部的水分平衡，预防脱水。

需要注意的是，虽然多喝水对身体有益，但也要根据个人的体质和需要来合理饮水，过量饮水也可能对身体造成负担。