问题：适量食用坚果对心脏有益处？

本题选项：

A．正确

B．错误

正确答案：正确

出题单位：支付宝·支付宝运动

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答案解析：适量食用坚果对心脏好。坚果富含不饱和脂肪酸，可降血脂、减少动脉粥样硬化风险；还含维生素E、矿物质等，能抗氧化、维持心脏正常节律，从而起到保护心脏的作用。

一般情况下，由于存在个体差异，没有每天必吃的坚果有哪些这种说法，每天适量食用杏仁、核桃、腰果、花生等坚果对身体比较好。具体分析如下：

1、杏仁：富含维生素E、镁、钙、膳食纤维等成分，有助于降低胆固醇、控制血糖，还能增强免疫力和保护心脏健康。

2、核桃：含有脂肪酸、维生素E、维生素B、膳食纤维等多种成分，可以保护心脏健康、改善记忆力。

3、腰果：是一种常见的坚果，适量食用可以起到润肺止咳、补肾益肝、养阴明目的效果。

4、花生：其中含有大量的蛋白质以及维生素，具有滋补、健脾养胃、增强食欲的效果。

除了以上坚果外，还可以食用其他坚果，例如开心果、松子。需要注意的是，由于坚果的热量较高，不能过量食用，否则容易导致肥胖、糖尿病等健康问题。