问题：熬夜后补觉一定能完全恢复，这种说法正确吗？

本题选项：

A．正确

B．不正确

正确答案：不正确

出题单位：支付宝·支付宝运动

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答案解析：补觉可以缓解疲劳，但无法完全弥补熬夜对身体的损害。长期熬夜会影响生物钟、免疫力及认知功能，补觉只能部分恢复体力，无法修复所有负面影响。规律作息才是保持健康的关键。

熬夜后补觉有一定的作用，但是对于身体的损伤是很难修复的。

1、补觉时一般都是通过白天晚起而完成的。但是在白天，由于气血流注的经脉已经到达了脾、胃、肺、大肠等脏腑，虽然肝脏得到了一定休养，但是相比于子时和丑时是远远不够的。

2、由于气血流注的影响，本应通过大肠排便、肺腑生发阳气、脾胃消化吸收等完成身体的新一轮代谢未能得到及时的完成，就会影响人体的阳气生发、气血生成等。

3、长期熬夜会导致人体免疫力低下，出现失眠、烦躁、焦虑、记忆力减退等症状,还容易患上心脑血管或高血压等慢性疾病。这个过程是不可逆的。

熬夜对人体的伤害非常大的，补觉只是用于缓解疲劳，如果一个人长期不规律的熬夜，睡眠时间达不到7-9小时，人体内耗会越来越严重，比如出现各种身体问题，对健康不利。

因此，建议大家除非不得已熬夜，日常要养成良好的生活作息，有益身心健康。