本题问题：防晒要适度，既要防止紫外线伤害，又要保证身体接触自然阳光，做到防晒与日晒的平衡。____

本题选项：

A．正确

B．错误

正确答案：正确

题目来源：暂无

出题单位：“学习强国”学习平台

拓展阅读：

防晒要适度，既要防止紫外线伤害，又要保证身体接触自然阳光，做到防晒与日晒的平衡。正确的防晒方法是分时段调整，比如上午10点至下午3点紫外线强烈时，可以用遮阳伞、帽子等物理防晒；而在清晨或傍晚阳光温和时，适当晒15至20分钟，帮助身体促进维生素D的合成。

过度防晒，使皮肤长期处于一种被过度保护的状态，皮肤适应自然环境的能力可能会下降。有些防晒产品如果清洁不干净，残留在皮肤上，还可能堵塞毛孔，引发痘痘、粉刺等皮肤问题。其次，过度防晒可能会影响身体对维生素D的合成。而维生素D合成不足，会增加骨质疏松的风险。

适度的阳光照射可以促进皮肤血液循环，加速新陈代谢，为肌肤注入健康活力，然而紫外线对皮肤的损伤也不容忽视。

1、避开10—16点外出

尽量避免在上午十点到下午四点之间，太阳最强烈的时候，长时间待在户外。如必须出门，可适当加强防晒措施，戴上宽边帽子、太阳镜，使用遮阳伞等，但也别把自己裹得密不透风，适当让皮肤接触一点阳光。

2、室内室外有区分

如果是在室内，靠近窗户，可以适当拉上窗帘，避免阳光直射就好。但如在户外活动，那就要根据活动的时间、地点来选择合适的防晒措施。

3、防晒指数莫一味追高

在选择防晒产品上，也别一味地追求高指数。对于日常通勤来说，选择防晒指数在SPF30—50之间的防晒霜就可以了。如果是长时间在户外活动或者去海边，可以选择SPF50以上的防晒霜。需要注意的是，防晒霜要提前涂抹，不要等到要出门了才匆匆忙忙地涂抹，这样可能达不到最好的防晒效果。

另外，还可以通过物理方式来防晒，如穿长袖衣服、戴帽子、戴墨镜等。衣服的材质也有讲究，选择深色、厚实的衣服防晒效果会更好。