本题问题：健身运动能有效地增强人们的体质，增进人们的健康。运动健身的基本要求包括；____；____；____；____；全面锻炼。

本题选项：

A．因人而异

B．因时制宜

C．持之以恒

D．适度运动

正确答案：A．因人而异B．因时制宜C．持之以恒D．适度运动

题目来源：暂无

出题单位：国家体育总局群众体育

题目归属：2019年08月15日 - “全民健身知识”专项答题

拓展阅读：

运动健身的基本要求是因人而异；因时制宜；持之以恒；适度运动；全面锻炼。

健身运动是一项通过徒手或利用各种器械，运用专门的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。

健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。

健身运动简单易行、适当运动，能有效地增强人们的体质，增进人们的健康，发达全身肌力，增强力量，提高生产劳动效率；还能改善人们的体型、体态、陶冶人们的美好情操，所以深受人民大众的喜爱，特别是文化知识水平较高的人们。

在开展全民健身运动的今天，健身运动有很强的吸引力，它可以使瘦弱者变强壮，使肥胖者变结实，使少儿健康成长，使老年人健康、长寿。