今日问题：哪个不是高血压的危险因素？

本题选项：

A．膳食高盐

B．体育锻炼

正确答案：体育锻炼

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答案解析：食盐中的钠离子摄入过多会引起肾脏释放一种因子，这种因子会使血压升高，而血压升高是导致心血管疾病的主要原因，大约49%的心脏病的主要病因是高血压。

高血压的危险因素有不健康的饮食，比如经常喝酒或者是吃大量的高脂肪食物，这都会加重高血压的病情，导致其血压持续处于较高状态。同时，还有不规律的作息也会导致人体无法得到充分的睡眠时间，影响机体新陈代谢，不利于高血压的治疗。而且较大的情绪波动也是高血压的危险因素之一，常会导致人体出现突发性血压升高的情况。

引发高血压的原因多种多样，主要是因为遗传因素或者是患上某种疾病所致，从而表现出头晕、头痛或者是恶心等症状，严重者还会出现心血管或者是肾脏疾病等并发症。同时，高血压还存在相应的危险因素，一旦出现即可加重其病情，导致血压快速升高从而引发严重症状。

一、不健康的饮食

不健康的饮食包括暴饮暴食或者是经常节食等不良的饮食习惯，或者是大量饮酒，以及吃过量高糖高脂肪的食物，比如蛋糕、糖果或者是油炸类食品等，从而导致人体血脂或者是血糖含量升高，直接引发血压上升，加重高血压病情，甚至会引发相应的并发症，加大治疗的难度。因此，高血压病人要养成健康的饮食习惯，多以清淡饮食为原则进行一日三餐。

二、不规律的作息

这指的是长时间熬夜，未能得到充足的睡眠从而导致高血压头晕或者是乏力的症状加重，同时由于作息不规律也会影响人体正常新陈代谢，对于血液循环也会产生一定的副作用。因此，一定要保证规律的作息，按时休息，保证充足的睡眠时间，这对于治疗高血压也起到积极的作用，从而减轻高血压头晕、头痛的症状。

三、较大的情绪波动

高血压病人若是出现较大的情绪波动会导致人体血压迅速升高，甚至还会出现昏迷或者是休克的后果。因此，维持情绪稳定对于控制高血压病情发展起到积极作用，保持愉悦的心情和放松的心态，不要有过大的精神压力，多去户外跑步或者是参加课外活动以达到舒缓心情的目的，还可以有效释放内心压力。