今日问题：经常喝酒，肌肉变肥肉？

本题选项：

A．真的

B．假的

正确答案：真的

出题单位：支付宝·科学辟谣

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答案解析：经常喝酒会让人难长肌肉，或让肌肉分解成肥肉，这是因为：

1.酒精会让生成肌肉必不可少的睾酮分泌减少。

2.喝酒后，肾上腺会分泌可的松，这种激素会让肌肉变弱。

3.锻炼后，肌肉会疲劳，内脏可帮助其恢复。酒精会给内脏增加负担，进入“过劳”状态，妨碍肌肉恢复。

4.大量饮酒后，有人会产生肌肉疼痛的感觉，这是“速肌”纤维部分坏死导致的。

“速肌”承担着加速代谢的职责，长期喝酒会让它们合成蛋白质的效率降低40%以上。建议经常喝酒的减肥人士控制酒精摄入量，合理饮食、适度运动，降低肌肉变肥肉的风险。