今日问题：老年人应多摄入全脂奶？

本题选项：

A．真的

B．假的

正确答案：假的

出题单位：支付宝·科学辟谣

答题路径：支付宝APP - 搜索 - 医疗健康 - 每日答题得积分

答案解析：老年人由于新陈代谢减慢，消化能力下降，过多摄入全脂奶中的饱和脂肪可能导致血脂升高，增加心血管疾病的风险。因此，老年人应选择低脂或脱脂奶制品，以减少饱和脂肪的摄入。同时，老年人还应保证足够的蛋白质摄入，以维持肌肉质量和免疫功能。此外，老年人还应注意钙、维生素D等营养素的摄入，以预防骨质疏松症。总之，老年人应根据自身的营养需求和健康状况，合理选择奶制品。

通常情况下，全脂牛奶适合中老年人喝。但是，不建议多喝。

全脂牛奶一般是指牛奶中脂肪含量占到3%到4%的牛奶，其中包含蛋白质、钙元素、维生素以及碳水化合物等营养成分，可以有效为人体补充所需要的营养物质，也可以提高身体的免疫能力，增强身体的抗病能力，所以比较适合中老年人饮用。但是，不建议多喝，因为全脂牛奶中还含有丰富的脂肪，每500ml的全脂牛奶约含有350千卡的热量，如果多喝可能会导致脂肪堆积，使体重上升，出现身材肥胖的情况，甚至导致中老年人的血脂水平升高。

在日常生活中，中老年人喝牛奶时要注意牛奶的摄入量，不要喝过多。同时，在饮用牛奶时，尽量避免空腹饮用，以免对胃肠道黏膜造成刺激。如果中老年人存在乳糖不耐受的情况，要避免饮用牛奶，以免出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。在饮用牛奶后，如果出现腹胀、腹痛等身体不适症状，建议及时到医院就诊治疗。