问题：“夏练三伏”对人体有很多好处，以下适合老年人的运动项目是？

本题选项：

A．健步走

B．篮球

正确答案：健步走

出题单位：支付宝·答答星球

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答案解析：老年人应选择较为轻柔的运动项目，如健步走、太极拳、慢舞、游泳等，这些运动的强度较小，在炎热的伏天不会给身体带来很大负担，同时又能达到增强血液循环、改善脑部血液供应、提高代谢的目的。

冬练三九，夏练三伏的意思是：指练习武功，贵在坚持，冷不避三九，热不避三伏。

自古以来，老祖宗就教育我们“冬练三九，夏练三伏”，是因为三九和三伏为一年中最冷和最热的时侯，在数九寒冬与炎炎夏日锻炼，不仅健体，还能增强对寒冷、炎热等极端天气的适应能力。

此外，其中还有一层精神内涵：锻炼人们不惧严寒、不畏酷暑的坚强意志。于是意志坚强的健身达人们谨遵千年古训，无论寒冬、酷暑，都一如既往地坚持锻炼。

“三九”是指冬至后的第三个“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天。我国阴历有“九九”的说法，用来计算时令。每九天为一“九”，第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”。依此类推，一直到“九九”，即到第九个九天，数满九九八十一天为止。“九九”过后，就表示冬天已过完，春天来到了。一般“三九”时最冷。

“三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。一年中最热的时候一般出现在夏至“三伏”。从夏至后第三个“庚”日算起，初伏（10天）、中伏（10～20天）、末伏（10天），是一年中气温最高的时节。

“冬练三九，夏练三伏”，追根溯源，这句话一般在练武之人身上体现。一般来说，以武为生之人体格较为强健。他们认为，在严寒天、酷暑天进行锻炼，有助于磨炼自身坚强意志，同时加强武术修为和精神定力。