问题：有氧运动为什么叫“有氧”？

本题选项：

A．采取有氧代谢方式

B．需要大量吸氧完成

正确答案：采取有氧代谢方式

出题单位：支付宝·答答星球

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答案解析：有氧运动是主要以有氧代谢方式来提供运动中所需能量的运动方式，特点是缓慢持久。一般来说，进行有氧运动时，身体的氧气供应充足，并且具有一定韵律和周期性，比如常见的健步走、慢跑、游泳等项目均属于有氧运动。

有氧运动，是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。运动负荷与耗氧量呈线性关系。

有氧运动是一种轻度或中度运动，可以通过有氧代谢长时间持续进行以获得血红蛋白。另一方面，无氧运动是一种高负荷运动，其中即使由于无氧代谢而供氧紧张时也能暂时获得能量。但是，乳酸是人体中积累的无氧代谢产物，它以与有氧运动相同的方式在TCA循环中代谢，因此也具有相同的代谢。

同举重、跳高、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒长运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

常见的有氧运动项目有步行、快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等，有氧运动的特点就是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。坚持有氧运动对身心健康的好处是很多的，可以使身体的营养水平、代谢能力得到提高，使血管富有韧性，并使肌肉中的毛细血管网增多，使肌肉变得丰满而结实。

另外，还可以增加肺活量，改善不良情绪，提高中枢神经系统的功能水平，从而提高机体对外部环境的适应能力，缓解和消除紧张、激动、易怒、神经质的坏情绪。还可以增强自信心，锻炼人的毅力，提高人的免疫力，增强体能和耐力，延缓衰老。建议每周进行3-5次，每次30-60分钟左右的有氧运动是比较适宜。