问题：预防老年痴呆的有效运动有哪些？

本题选项：

A．散步

B．慢跑

C．游泳

D．骑车

E．以上都是

正确答案：以上都是

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答案解析：对于预防老年痴呆，最推荐的运动方式就是平时的有氧运动，包括有一定的技能的，抗阻力的锻炼都是可以的。这种有氧运动，我们平时多见的，比如说慢走，然后慢跑，散步，包括骑车，游泳，然后日常的跳绳这些锻炼都是可以的。因为能够改善你的心肺机能，也能够达到改善脑供血的目的，改善整个脑功能的状态，然后能够在一定程度上延缓痴呆的发生和发展。

老年性痴呆，医学上称为阿尔茨海默症(Alzheimer disease，AD)，也是一种中枢神经系统变性病。病情会很难发现，会不断慢慢发展。主要表现为渐进性记忆障碍、认知功能障碍、人格改变及语言障碍等神经精神症状。

根据非官方统计数据，全世界中患上老年痴呆症的人中，4个人中就有一个是来自中国。在最新的白皮书报告统计，在中国，超过70%的老人是因为老年痴呆症早期未被发现而走失的，超25%的老人到医院会被检查出老年痴呆症。

随着整个社会的老龄化进程的加快，这种病无形中开始渗透进上亿家庭中的老年人身上。据最新的统计数据预测，今年我国60岁以上的老年人口将突破3亿，伴随而来的，老年痴呆症的患者数量也不断增加。

阿尔兹海默症的最典型的表现就是生活中常出现丢三落四、记忆力不好。老年痴呆症经常遇到的就是记忆力衰退，那么很容易就会发生比如对时间、地点、人物的判断出现错误。