问题：“每天走一万步，活过100岁“这种说法正确吗？

本题选项：

A．正确

B．不正确

正确答案：不正确

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答案解析：生命在于运动是有科学道理的，但并不代表运动的量越大对身体健康越有好处，只有适量的运动才能够使身体变得更加健康。有些养生人士认为每天走万步对身体健康有很大的好处，实际上正常人每天走6000步就已经足够了，如果超过了6000步则是超负荷走路，不但起不到健身的目的，还有可能会使膝关节受到损伤。

没有走步对人体最健康的说法，但是每天锻炼身体对身体是有好处的，建议成年人一天走6000到10000步。

在走步时不要追求盲目暴走，避免损伤到关节、肌肉和膝盖，如果长期这样子会导致疲劳性骨折，严重的还会引起心血管等疾病。在走步时，如果出现膝盖疼痛，或者心慌等表现，建议患者停止走步，休息片刻缓解后在走步。在走步的过程中身体最好是挺直，双手也要保持放松的状态，如果用力太大很可能会引起肩关节损伤以及腿部韧带出现损伤等情况。所以建议成年人一天走6000到10000步，而且在步行的期间也要注意走路姿势，避免造成膝盖损伤的情况。

平时多吃新鲜的蔬菜、水果，比如油菜、菠菜、白菜、橙子、柚子等食物，也有利于身体健康。平时还要注意避免过度劳累或熬夜，会损害身体健康。