问题：下列关于人每天摄入水果的量，较为怡当的是？

本题选项：

A．50-100克

B．100-200克

C．200-400克

D．500克以上

正确答案：200-400

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答案解析：水果中富含多种维生素，矿物质和膳食纤维，可以保持对人体的营养均衡，其次吃水果还可以促进肠道蠕动，人一天最好需要摄入200—400克的水果才能满足人体所需的营养。

水果富含各种维生素和矿物质，还含有膳食纤维、多酚、类黄酮和其他抗氧化物质，对于维系水电解质平衡、保持正常的免疫功能是很有必要的，《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入200~400克水果。按常见水果比如苹果、梨、橘子等均可，尽量丰富、多样化一点，每日2个即可。

但是也不能吃太多，很多水果含糖量比较高，尤其是糖尿病患者尽量选择低糖水果；吃的太多，还可能会导致水果中的钾离子等在人体血液中堆积，诱发心律失常等情况。