今日问题：家长可以给孩子制定什么样的手机使用规则？

本题选项：

A．限制时间与用途

B．随便玩没限制

正确答案：限制时间与用途

出题单位：答答星球

支付宝蚂蚁新村小课堂 - 2025年05月17日 - 答案

答案解析： 制定规则是为了帮助孩子健康地使用手机，而非控制孩子，家长要以商讨约定而非命令的方式与孩子共同制定规则，包括使用的时间、用途、场所等，同时关注孩子下载的软件，必要时设置“未成年人模式”。

帮助孩子健康、积极地使用手机，预防上瘾，其实比纠正不良行为模式要容易得多。

制定使用时间：对于五六年级到初一阶段的孩子，可以参考班级同学拥有手机的比例。如果大多数同学都有手机，孩子可能会有融入同伴的需求。建议家长与同班10位家长沟通，如果大家都没有手机，孩子也就没有唯有有手机才能融入同伴的问题。

设定使用规则：在给孩子手机之前，必须先设定好使用规则。这个规则非常重要，后面会详细描述。

设定健康使用时间：

小学4~6年级：周一至周五每晚上网时间不超过半小时，周末每日1~2小时。

初中阶段：周一至周四，每日上网时间半小时左右，周末每日1~3小时。

高中阶段：由于住校为主，周一至周四按照学校规定来，周五晚在保障孩子正常入眠的前提下，可以由孩子自主安排，好好地缓解一下这一周的疲劳。

多元化策略：引导孩子们使用手机的多种应用程序，避免单一化使用导致沉迷。此外，还要让孩子们的日常生活多元化，比如下棋、户外运动、手工制作、弹琴、阅读等。

区分学习与休闲区域：构建远离诱惑的环境，将学习专区和休闲专区分开。

运动搭配：孩子在规定时间内使用完手机后，需要搭配相应量的运动。因为运动可以促使神经系统分泌有助于情绪的“胺”。例如，用手机1小时，需要运动0.5~1小时；用手机3~4小时，那么运动也需要1~2小时。

睡前不用手机：睡觉前半小时不用手机，因为发光的电子屏幕会抑制褪黑素的分泌，让孩子难以入眠。

利用技术管理：使用青少年模式、麦苗守护APP、阳光守护APP等，帮助管理孩子的手机使用时间。