问题：以下哪种水果，是健身前后的理想食物？

本题选项：

A．香蕉

B．梨

C．苹果

正确答案：香蕉

出题单位：支付宝·支付宝运动

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答案解析：香蕉是运动前后的理想食物之一，因为它富含碳水化合物、钾、维生素B6等营养素，能迅速提供能量，并有助于预防肌肉疲劳和抽筋。

1、为什么健身要吃香蕉

健身前吃香蕉保护肌肉，以防其过度消耗。

健身后吃香蕉，促进体能恢复，为下次健身时更好的表现打好基础。

2、健身前后吃香蕉的好处

健身前吃香蕉能防止消耗太多肌肉

健身前吃根香蕉帮你保住很多肌肉。在一个强度较大的健身有氧训练之后，你是一定会掉肌肉的。很多的健身教练不建议你空腹做有氧也是因为这个。

健身前吃香蕉保护你的“瘦体重”——肌肉，离健身还有30分钟都可以吃香蕉哦。

健身后吃香蕉促进身体恢复

香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。健身后吃香蕉，钾的供应可以维持肌肉和神经功能，香蕉的钾元素强化肌力及肌耐力。

3、健身后多久吃香蕉

糖分食物在健身前15~30分钟吃就好，为锻炼提供能量。因为糖分是最容易转化成能量的物质。