问题：以下哪种健身动作，能更好锻炼肩背部肌肉？

本题选项：

A．仰卧划船

B．仰卧飞鸟

正确答案：仰卧划船

出题单位：支付宝·支付宝运动

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答案解析：仰卧别船被认为是增加肩背部肌肉力量的最佳动作之一，可以有效锻炼大背肌、斜方肌和肱三头肌等肌肉群。仰卧飞鸟主要搬炼胸部肌肉。

仰卧划船是一种非常有效的锻炼背部肌群的训练方法。它主要是通过臂力拉动哑铃来锻炼背部和手臂等肌肉。具体方法是：俯卧在凳子上，双手握住哑铃，臂力拉动哑铃向身体拉近，重复进行。