问题:跑步可以防治骨质疏松吗?
本题选项:
A.可以
B.不可以
正确答案:可以
出题单位:支付宝·支付宝运动
答题路径:支付宝APP - 搜索 - 支付宝运动 - 运动问答
答案解析:研究表明,坚持跑步和跳跃运动,可以增强骨骼的负重能力和骨密度,促进骨骼生长和修复,降低骨质丢失的风险,从而预防和缓解骨质疏松症状。
跑步确实可以改善骨质疏松,这个答案是肯定的。
通过一些有氧和无氧锻炼,会让血液循环增加、肌肉的力量增加、关节的力量增加,同时通过锻炼以后会让钙转化为骨的可能性会增加很多。所以运动包括跑步以后,会提高骨头质量,这是一方面。另外一方面会保护软骨功能,协调关节的灵活性。
所以躯体的灵活性提高以后会减少跌倒的可能性,同时会降低骨质疏松骨折发生的可能性,特别是跑步的有氧运动,不但会提高骨头的质量、降低骨质疏松,而且会大大减少因为骨质疏松引起的一些肌肉萎缩、关节挛缩,甚至因为跌倒而引起的一些腕部骨折、髋关节骨折,甚至脊柱骨折的发生率。
所以建议朋友们去做慢跑,不但有利于心肺的功能,而且有利于骨质疏松的预防。
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本文标题:跑步可以防治骨质疏松吗
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