问题：瘦人的体脂率一定不高？

本题选项：

A．正确

B．错误

正确答案：错误

出题单位：支付宝·支付宝运动

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答案解析：瘦人可能会有很高的内脏脂肪，而较高的内脏脂肪容易导致心血管疾病的发生。

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如，高血压、糖尿病、高血脂等。而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。

体脂率是指人体内脂肪重量在总重量中所占的比例，也称为体脂百分数，它反映的是体内含脂肪量的多少，以及是否肥胖。

成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74、参数b=体重（kg）×0.082+34.89、体脂肪重量（kg）=a-b、体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74、参数b=体重（kg）×0.082+44.74、体脂肪重量（kg）=a-b、体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

正常男性的体脂率是15%~18%，正常女性的体脂率是20%~25%。如果体脂率过高，则说明机体有肥胖的现象，需要及时减肥。肥胖可能会引起许多疾病，如高血压、糖尿病、冠心病等。

体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症;若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。

人体的重量由骨骼、肌肉、脂肪、内脏和水等构成，只知道一个人的体重，并不能判断“胖”“瘦”，还需要了解其脂肪、肌肉组织的占比。我们常说的“胖”往往是脂肪太多，增加了心血管疾病、糖尿病的风险。体重大不一定是胖，瘦也不一定表示健康，有人很瘦，但内脏脂肪含量很高；微胖也可以很健康。要避免体脂过多，离不开“吃”和“动”。

合理饮食，控制饮食中主食（米饭面食类）摄入量，在平时饮食中适当多吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果等食物；少吃（或不吃）糖类、动物肥肉、动物油脂、内脏，少吃（或不吃）油煎油炸食物；食物以植物性食物为主，三餐定时定量，清淡富含营养。

适宜运动，坚持每天做适合的运动，运动以有氧运动和对抗运动结合进行。有氧运动以跑步、快走、骑自行车、游泳等为主。无论什么运动形式，只要身上出微汗，自己舒服就可以了，在有氧运动中根据自己的情况进行针对的对抗运动。