问题：跑步时的摆臂要以什么关节为轴？

本题选项：

A．肩

B．肘

正确答案：肩

出题单位：支付宝·支付宝运动

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答案解析：跑步时应以肩关节为轴，进行前后不断的摆动，而且要注意左右动作幅度不超过身体正中线。摆臂的作用之一是为了平衡身体，尽可能保持直线前行方向，也带动双脚惯性，让跑步更快更省力。

无论是短跑、中长跑或者马拉松项目中，摆臂都起着非常重要的作用。

虽然不同项目对运动员身体素质的要求不同（如短跑更考验运动员的爆发力，长跑则更考验的是运动员的体能与耐力）、对技术动作的要求也不同，但是毫无疑问，良好的技术动作对于运动员成绩的提升非常有帮助，它能让你在和别的运动员同等体能的基础上略胜一筹。

跑步时正确摆臂姿势：以肩关节为轴，前后摆动，左右动作幅度不超过身体正中线。向前摆动大小臂夹角是90度，手的虎口和肩平；向后摆动大小臂夹角是135度左右，两手不要紧握，手指成半握拳或自然伸掌。前摆时稍向内，后摆时稍向外。

摆臂的作用之一是为了平衡身体，尽可能保持直线前行方向，也带动双脚惯性，以躯干核心之力牵引双脚，让跑步更快更省力。

摆臂的机械效应：甩动手臂可以平衡人腿的动能，给跑步者提供稳定性。