问题：睡眠质量差会影响到情绪？

本题选项：

A．不是

B．是的

正确答案：是的

出题单位：支付宝·支付宝运动

答题路径：支付宝APP - 搜索 - 支付宝运动 - 运动问答

答案解析：睡眠被公认为是一种身体和大脑的修复活动，睡眠时间不足或质量低下，除了影响到身体的抵抗能力和大脑的认知能力，对情绪也有影响。主要表现为暴躁，因为此时大脑对情绪的控制能力下降。

睡眠不足对情绪的影响很大，可能伴有紧张不安、焦虑、情绪低落，患者脾气暴躁、注意力不集中，经常因为小事和人争吵。

因为睡眠不足，患者还可能产生严重的焦虑和抑郁现象，对自己失眠的症状过度的担心、焦虑不安，甚至因此而引起了抑郁症，严重者甚至有自杀倾向；睡眠不足可以导致焦虑和情感障碍，而焦虑症、抑郁症等情感障碍也可能会导致睡眠不足，这两者可以互为因果，有可能会导致恶性循环。

所以一定要保证充足的睡眠，以免情绪受到影响，而情绪的影响又导致失眠，诱发睡眠不足。