问题：超重、肥胖的人适合选择脱脂奶或低脂奶？

本题选项：

A．正确

B．错误

正确答案：正确

出题单位：支付宝·支付宝运动

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答案解析：肥胖的人喝低脂或脱脂牛奶、低糖或无糖牛奶一般比较好，适当喝此类牛奶能够达到补充营养物质的作用，对身体有一定的好处，但不建议喝得过多，以免加重肥胖。

胖人一般建议喝脱脂牛奶，能够减少脂肪摄入，从而可以避免体重进一步增加。但也并非完全不能和全脂牛奶，也可以适量喝。除了牛奶之外，平时也要注意其他食物的摄入量，并且也要加强体育锻炼，才可以控制体重增长。

牛奶是一种营养价值比较丰富的食品，其中含有大量的优质蛋白，并且富含维生素以及钙、磷、铁等多种微量元素。适当喝一些牛奶，能够起到补充营养的作用，而牛奶可以分为全脂牛奶和脱脂牛奶，全脂牛奶当中含有的脂肪含量比较高。脱脂牛奶在制作的过程当中，会将其中的一部分脂肪去除，所以含有的脂肪含量比较低，而胖人多数是由于饮食不当或者缺乏运动导致脂肪堆积所造成。所以胖人在日常生活中应该减少脂肪的摄入，以免体重进一步增长，所以胖人建议喝脱脂牛奶，有利于控制体重，避免进一步加重肥胖的情况。

胖人在日常生活中还要注意控制其他饮食，可以多吃一些新鲜的绿叶蔬菜和水果，但要减少高脂肪以及高热量食物的摄入。同时还要尽量多运动、锻炼，长期坚持以后才可以达到瘦身的效果。