今日问题：冬季容易手脚冰凉，以下哪种方法有助于缓解这种情况？

本题选项：

A．勤搓手，勤泡脚

B．手脚涂抹护肤品

正确答案：勤搓手，勤泡脚

出题单位：答答星球

支付宝蚂蚁庄园小课堂 - 2026年01月02日 - 答案

答案解析：手和脚属于人体末梢，所以天冷时容易手脚冰凉。冬季可以养成搓手的习惯，不仅能促进血液循环，预防冻疮，还能够预防感冒；此外，坚持每晚用热水泡脚，促进脚部血管扩张，不仅能驱散寒意，还能显著提升睡眠质量。

冬天手脚冰凉是常见现象，多因血液循环不畅或体质虚寒所致。调理的关键在于综合改善生活习惯，包括加强保暖、调整饮食和坚持运动等措施，能有效促进血液循环，缓解症状。以下从原因到方法详细说明。

冬天手脚冰凉考虑是脾肾阳虚等情况引起，此类人群可以通过运动调理、饮食调理、药物调理等方式进行改善，同时生活中要注意保暖，多穿衣物避免着凉。

1、运动调理

冬天手脚冰凉要多到户外进行活动，如慢跑等，通过运动可以激发机体阳气，从而促进血液循环，加强机体代谢功能；

2、饮食调理

冬天手脚冰凉平常要避免寒凉冷饮，以免损伤脾胃阳气，脾阳可以温肾阳，若是脾阳虚不能温肾阳而导致的肾阳虚，要多吃温阳食物，如牛肉、羊肉、桂圆、韭菜等；

3、药物调理

冬天手脚冰凉时，可以找中医大夫通过辨证选择药物，如桂附理中丸、金匮肾气丸、右归丸、肾宝片等补肾助阳、温中健脾，改善冬天手脚冰凉的情况；

4、其他方法

冬天手脚冰凉者要注意保暖，在冬季要添加衣物，避免受凉损伤机体阳气，也可以每天晚上用花椒艾叶水进行泡脚，有助于扶助机体阳气。