问题：跳舞可以锻炼心肺功能和平衡能力？

本题选项：

A．是的

B．不是

正确答案：是的

出题单位：支付宝·支付宝运动

答题路径：支付宝APP - 搜索 - 支付宝运动 - 运动问答

答案解析：跳舞需要进行快速的身体运动，会增加心跳和呼吸频率，使心肺功能更强壮。跳舞中的多种动作姿势转换，可以帮助锻炼肌肉力量，进而提高整个身体的协调性和平衡能力。

跳舞的好处包括增加肺活量、缓解疲劳、塑形美体等。

1、增加肺活量：跳舞属于有氧运动，在运动的过程当中，可以强化心脏和肺部的功能，可以增加肺活量。

2、缓解疲劳：由于舞蹈动作比较多，节奏比较快，在跳舞的过程当中可以集中注意力，同时还会感觉到趣味，可以缓解生活带来的疲劳。

3、塑形美体：跳舞需要抬头、挺胸、收腹等，长时间坚持跳舞，可以对不良的习惯作出调整，可以改善弯腰驼背。

除上述好处外，还具有改善身体协调性、缓解衰老等。但需要结合自身身体情况，选择合适的跳舞时间。