问题：减肥成功后，可以马上恢复正常饮食吗？

本题选项：

A．不可以

B．可以

正确答案：不可以

出题单位：支付宝·支付宝运动

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答案解析：身体的脂肪细胞有自己的记忆功能，需要一定的时间去调控现在体重需要的能量摄入，如果减肥成功后，不经过稳重期过渡就立刻恢复饮食，很容易复胖。

减肥之后可以通过素食、半流质高纤维食物、坚硬的食物来慢慢恢复饮食。

1、素食：

即第一阶段(3-5分饱)，进食初期，内脏及各器官均处于极为脆弱的状态，应继续保持心态平稳，以素食无盐无糖无油为主，禁止牛奶、饮料、肉类、油炸烧烤食物等，可饮用果汁及蔬菜汁，如西瓜或苹果汁、糙米汤、豆浆、绿豆汤、红豆汤、优酪乳或优格等流质食物，浓度及分量可逐渐增加，让胃肠慢慢习惯。

2、半流质高纤维食物：

即第二阶段(5-7分饱)，除了可吃第一阶段的食物外，这段期间要少吃盐（避免伤害咽喉和引起浮肿）和糖（避免伤肝）。可吃半流质高纤维蔬果食物，例如地瓜粥、糙米粥、小米粥、燕麦粥、菇类、蒸番薯等等的食物。地瓜是非常有效促进肠胃蠕动并帮助排毒的食物，可用电锅蒸熟后食用。

3、坚硬的食物：

即第三阶段(8分饱)，除了可吃第一第二阶段的食物外，还可吃较为坚硬的食物，切记细嚼慢咽，少油少盐少糖，避免油腻、辛辣，吃些比较清淡的食物，避免肠胃消化不适；不吃刺激及多调味品食物，不吃烧烤油炸食物，不吃各种加工或含有添加剂食物，不喝饮料、少肉类荤食，多吃地瓜、糙米、燕麦、薏仁、小米、胡萝卜、青菜水果等，大量喝水，提早就寝。