问题：在相同时间内，跑步和游泳哪个消耗热量高？

本题选项：

A．游泳

B．跑步

正确答案：游泳

出题单位：支付宝·支付宝运动

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答案解析：游泳通常比跑步在相同时间内消耗更多的热量。水的密度远大于空气，因此在水中运动时，身体需要克服更大的阻力，这使得游泳成为一项全身性的、高强度的有氧运动。

游泳一个小时燃烧的热量，大约在三百到四百大卡之间，游一个小时，燃烧的卡路里就超过了一千大卡，最重要的是，跑步的时候，主要是腿部和核心肌肉，游泳是整个身体的一部分。

而且跑步的时候，热量会通过辐射来散发热量，游泳的时候，除了肌肉的活动之外，还需要热量来维持身体的温度，而热量的释放，就是一个消耗能源的过程。而且，游泳对身体的伤害并不大，只要做好了充分的准备，关节都不会受到一定的损伤，所以，游泳是需要浮力的，所以，游泳是一种非常有效的方法。

平时要注意多运动，平时多补水，可以帮助排泄体内的代谢产物，也可以帮助排泄毒素，还能减肥，所以要减肥的时候最好是在晚上睡觉之前两个小时之内不要吃东西。