问题:运动后最好等待一段时间再进行洗澡,具体的时间主要取决于?
本题选项:
A.运动的强度
B.运动的时长
正确答案:运动的强度
出题单位:支付宝·支付宝运动
答题路径:支付宝APP - 搜索 - 支付宝运动 - 运动问答
答案解析:运动后最好等待一段时间再进行洗澡,具体的时间主要取决于运动的强度。最好等到身体基本平复下来,汗液开始干燥后再洗澡,并且使用温水而不是过热或过冷的水,帮助身体逐渐恢复正常状态。
运动后建议休息30分钟以上再洗澡,期间可适当做一些拉伸,起到身体放松的效果。
刚运动完不能立即洗澡。在运动期间,肌肉会不断收缩,随着运动量增大,人体心率呼吸会随之加快,同时人体血液分布会出现变化,流向肌肉的血液增加,心脏和脑部的血液会减少。当停止运动后,血液循环的速度降低,此时如立即洗澡,会引起人体肌肉血管扩张,造成心脏和脑部供血不足情况加重,出现头晕、乏力等不良症状。除此之外,由于刚结束运动,呼吸尚未平稳,若立即洗澡,可能会因为空气不流通引起脑缺氧的情况,容易出现全身无力、晕厥的情况,严重可能会导致休克,为避免此情况发生,运动结束后应休息30分钟后再进行洗澡。
但需要注意的是,运动后洗澡的水温不能过热或者过冷,以免引发肌肉痉挛或者着凉感冒。
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本文标题:运动后最好等待一段时间再进行洗澡,具体的时间主要取决于
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