问题：一周健身几次比较合适？

本题选项：

A．每周7次

B．每周1-2次

C．每周3-5次

正确答案：每周3-5次

出题单位：支付宝·支付宝运动

答题路径：支付宝APP - 搜索 - 支付宝运动 - 运动问答

答案解析：根据世界卫生组织的建议，成年人每周应至少进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度有氧运动，以及两次以上的抗阻训练。所以结合个人情况，每周3-5次的规律性健身是比较理想的。

一周健身的次数取决于个人的健身目标和身体状况。一般来说，为了达到有效的健身效果，同时给身体足够的恢复时间，每周健身3到5次是比较常见的建议：

1、减肥。以减肥为目的的健身者，建议每周进行4到5次有氧运动，每次至少30分钟。

2、增肌。以增肌为目的的健身者，则更适合每周进行2到3次力量训练，配合适当的有氧运动。

3、初学者。健身新手可以从每周2到3次开始，随着体力和耐力的提升，逐渐增加到每周3到4次。

总的来说，根据个人的体质、健身目标和进度，每周的健身次数也会有所不同。重要的是要根据自己的身体状况和恢复能力来合理安排训练计划。