问题：下面哪种营养素对于视力至关重要？

本题选项：

A．维生素A

B．膳食纤维

正确答案：维生素A

出题单位：支付宝·支付宝运动

答题路径：支付宝APP - 搜索 - 支付宝运动 - 运动问答

答案解析：维生素A对眼睛通常有缓解患者眼部干涩、促进眼睛的新陈代谢、提高夜间视物的能力等作用。

维生素A对眼睛的作用主要体现在以下几个方面：

1、增强夜视能力：维生素A是维持正常视觉功能所必需的营养素，能增加视紫红质合成，提高感光力，从而改善夜间视力下降的情况。这种作用对于提高人在低光照环境下的视力水平尤为重要。

2、缓解眼疲劳：维生素A有助于维持角膜和结膜的完整性，缺乏时可能导致干眼症，进而引起眼疲劳。适当摄入维生素A可以辅助减轻长时间用眼引起的不适症状。

3、促进角膜上皮生长：维生素A可以促进角膜上皮细胞分化和再生，加速损伤修复，对于角膜损伤恢复具有一定的促进作用。

4、预防角膜干燥：维生素A缺乏会导致泪液分泌减少，引起角膜干燥。通过食物摄取或补充维生素A，可以预防角膜干燥的发生。

5、提高暗适应能力：维生素A参与视紫红质的生物合成，而视紫红质在弱光条件下能够提高人的暗适应能力，使人在低光照环境下更好地适应和看清物体。

需要注意的是，虽然维生素A对眼睛有益，但过量摄入可能会导致中毒，因此建议在医生指导下合理使用。此外，平时还要注意眼部卫生，避免用手揉搓眼睛，以免引发感染。为了保持足够的维生素A摄入，可以多吃富含维生素A的食物，如鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、南瓜、芒果等。