问题：下面哪种行为有助于降低血压？

本题选项：

A．保持适度运动

B．久坐不动

正确答案：保持适度运动

出题单位：支付宝·支付宝运动

答题路径：支付宝APP - 搜索 - 支付宝运动 - 运动问答

答案解析：适量运动可以促进机体新陈代谢，还可以促进血液循环，使体内血液流速加快，从而起到降低血压的作用。

运动不可以直接降血压，但是可以辅助降血压，运动并不能完全代替药物。

运动可以辅助降血压的原因在于，适当做些有氧运动有助于改善心血管的适应能力，也可减轻自身体重，增加体内的新陈代谢，改变体内代谢情况，从而有利于降低血压。

平时生活中有氧的运动有骑自行车、游泳、跑步等，但是对于高血压的病人建议不能剧烈运动，特别是血压超过160/80mmHg左右时。

因为血压高剧烈运动会引起脑出血的风险，所以高血压的病人要警惕运动的类型和运动的时间，平时要监测血压，在血压高的情况下避免剧烈运动。此外，确诊有高血压的病人运动时间不宜过长，适当运动有益，过多运动反而有害。