今日问题：健康冷知识：睡硬板床会对腰更好吗？

本题选项：

A．并不会

B．肯定会哦

正确答案：并不会

出题单位：答答星球

支付宝蚂蚁庄园小课堂 - 2024年10月24日 - 答案

答案解析：正常人体的脊柱存在“S”型生理曲线，仰卧位睡在硬板床上会导致腰部出现悬空，长期下来可能引起腰部肌肉紧张、酸痛，甚至脊柱僵硬和劳损。研究表明，中等硬度的床垫才是首选，它能更好地支撑脊柱，减少肌肉负担。

长期睡硬板床可能造成皮肤损伤、脊柱受压、关节僵硬等危害。

1、皮肤损伤：长期睡硬床板，皮肤和床板之间没有缓冲，会直接造成皮肤的挤压，导致血液循环减慢，严重时还可导致皮肤破损、疼痛。

2、脊柱受压:正常的腰椎有一定的生理弯曲度，床板坚硬会使一部分腰椎悬空无法与床板接触，这会对脊柱和肌肉产生一定的压力，导致腰部肌肉无法放松，进而出现腰肌劳损、腰部疼痛的现象。

3、关节僵硬:坚硬的床板会使睡眠姿势僵硬化，睡眠不舒服，长此以往，会造成关节的灵活性下降。

建议睡硬床板最好铺上一层垫褥，选择适合自己的睡眠条件，提高睡眠的质量，才有利于身体健康