今日问题：处暑时节的养生重点是？

本题选项：

A．防秋燥

B．防中暑

正确答案：防秋燥

出题单位：答答星球

支付宝蚂蚁庄园小课堂 - 2025年08月23日 - 答案

答案解析：处暑节气养生注意防“秋燥”，宜多吃清热安神、滋阴润燥的食物，如银耳、百合、莲子、海带、芹菜、菠菜等，少吃或不吃辛辣煎炸食物，以免加重秋燥。

处暑养生需注重润燥防秋燥、健脾祛湿、调整作息、适度运动和调节情绪。此时气候由湿热逐渐转向干燥，昼夜温差增大，人体易受“秋燥”影响，需通过饮食、作息、运动等综合方式平衡身体机能，适应季节转换。

通常情况下，处暑养生的方法有合理膳食、早睡早起、做好身体保暖、平稳心态、坚持运动等。

1、合理膳食：

进入处暑以后，代表炎热的季节进入尾声，饮食上可以吃一些高维生素以及高蛋白的食物，比如大枣、西红柿、苹果、鱼肉、银耳粥等，一日三餐要定时定量，对身体健康有益处。

2、早睡早起：

每天要养成早睡早起的起居习惯，不可以长期熬夜，通过保证规律的作息，可以使身体得到充足的休息，也可以提供体力。

3、做好身体保暖：

随着天气的改变，要做好自身的防寒保暖工作，根据天气变化随时添减衣物，避免受凉引起其他疾病。

4、平稳心态：

还需要保持轻松愉悦的心情，避免过度焦虑和紧张，心情不好时可以通过听音乐、听相声、跳舞等方式疏解不良情绪。

5、坚持运动：

可以根据自身的具体情况制定合适的锻炼计划，比如慢跑、骑自行车、羽毛球等，通过运动可以促进血液循环，还可以增强身体的新陈代谢，对增强体质有帮助。

为了明确身体的健康状况，需要定期到医院进行检查，如有不适可以及时处理。