今日问题：近年来流行的“抗糖”就是不吃甜食吗？

本题选项：

A．是

B．不是

正确答案：不是

出题单位：答答星球

支付宝蚂蚁庄园小课堂 - 2026年04月03日 - 答案

答案解析：抗糖不是戒糖，也不是戒掉主食和水果，而是减少身体过多摄入糖分，减轻糖化反应对人体的不良影响。抗糖需要膳食均衡，减少精制碳水和高糖食物摄入，同时做好防晒和抗氧化。盲目戒糖反而会影响正常的身体运转。

抗糖通常是指通过改变饮食结构，降低糖分的摄入量，从而减少糖分在体内的堆积，达到控制血糖的目的。而戒糖则是通过减少糖分的摄入，降低糖分在体内的堆积，从而达到控制血糖的目的。因此，抗糖并不是戒糖，而是控制糖分的摄入。

建议在日常生活中，应控制糖分的摄入，避免食用糖分含量高的食物，如糖果、巧克力、蛋糕等，以免导致血糖升高，不利于控制血糖。另外，建议日常可适当进行运动，如跑步、打球等，有助于控制体重，对于血糖控制也具有一定的帮助。