今日问题：真相辟谣：砂糖橘和酸奶不能同食？

本题选项：

A．肯定是真的

B．是假的哦

正确答案：是假的哦

出题单位：答答星球

支付宝蚂蚁庄园小课堂 - 2026年04月17日 - 答案

答案解析：“砂糖橘和酸奶、牛奶同食，砂糖橘中的有机酸可能会使蛋白质发生沉淀，从而影响蛋白质的消化和吸收”，这个说法并不科学，人体内本身含有胃酸，胃酸要比水果的酸度高很多，不需要担心砂糖橘的酸度影响消化。

酸奶或牛奶与砂糖橘“相克”的说法主要源于二者相遇时会出现沉淀，这其实是蛋白质的絮凝现象，这种絮凝是酸奶或牛奶中的蛋白质遇到砂糖橘中的有机酸导致了变性凝固。变性的蛋白质往往更容易被消化。这属于自然变化，并不是什么食物相克。

当然，如果二者同时食用后出现腹泻的情况，则需要考虑是乳糖不耐受还是食物变质导致的。所以，酸奶和砂糖橘可以同时食用，但切忌食用过量，并且注意饮食卫生。

从另一个角度来说，酸奶和砂糖橘的相遇，还可能给味蕾带来更美妙的体验。目前市面上常见的果料酸奶（指在牛乳中加入果肉、果味或果酱等原料，经过乳酸发酵而成的乳状产品），就有橘子果粒+酸奶的组合。果料型酸奶，因为口味更加丰富而更受欢迎，这也让酸奶和砂糖橘不能“共事”的流言不攻自破。