本题问题：预防骨质疏松的措施有：____；____；____；____；维持适当的体重等。

本题选项：

A．进食钙质丰富的食物

B．多晒太阳

C．适当运动

D．保持良好的饮食习惯

正确答案：A．进食钙质丰富的食物 B．多晒太阳 C．适当运动 D．保持良好的饮食习惯

题目来源：暂无

出题单位：中国大熊猫保护研究中心

拓展阅读：

预防骨质疏松的措施有：进食钙质丰富的食物；多晒太阳；适当运动；保持良好的饮食习惯；维持适当的体重等。

骨质疏松通常被认为是老年病，属于一种慢性的全身骨骼疾病。说起骨质疏松，经常有很多患者问是不是要补钙啊，该如何补钙啊？其实关于骨质疏松，补钙和骨骼是最主要的两部分，首先需要从骨骼说起。

骨骼是由致密的外层结构的密质骨和蜂窝状的松质骨构成的，人体内部器官承受的压力与密质骨的机械强度有较大关系。通俗而言，就是密质骨越强人体脏器器官承受的压力越小。松质骨可以帮助体内钙、磷等矿物质交换，进而有益于维持骨骼的强度。而且松质骨位于骨骼的两侧，所以骨质疏松发生时松质骨是最容易发生骨折的部位。

两种骨骼对于维持骨骼强度具有不可代替的作用，然而，在它们之间还存在着3种骨细胞：成骨细胞、破骨细胞、骨细胞。这三种骨骼细胞分别承担构造骨骼、破坏骨骼、调节成骨细胞和破骨细胞的作用，也正是因为有这些骨骼细胞的互相配合，我们的骨骼才会如此的强健、健康。

骨质疏松是一种骨量减少、骨组织微观结构退化、骨密度逐渐降低的一种全身性疾病。一直以来骨质疏松都是医学界的防治重点，也是一件比较棘手的事情。

骨质疏松的预防，首先在饮食方面要注意多吃一些含钙丰富的食物。例如，多吃些牛奶、鸡蛋，排骨，肉类禽类等食物。同时要多晒太阳，适当的补充维生素d，有助于促进钙的吸收。还要进行一些力所能及的功能锻炼，这个增强骨密度也是有一定作用的。