本题问题：一次完整的体育健身活动包括三个重要部分，依照活动的先后顺序排列应为____。

本题选项：

A．准备活动一放松活动一基本活动

B．准备活动一基本活动一放松活动

C．基本活动一准备活动一放松活动

D．放松活动一准备活动一基本活动

正确答案：准备活动一基本活动一放松活动

题目来源：暂无

出题单位：国家体育总局群众体育

题目归属：2019年08月15日 - “全民健身知识”专项答题

拓展阅读：

准备活动是指主要体育健身活动开始前的各种身体练习。基本活动是体育锻炼的主要运动形式，包括有氧运动、力量练习、球类运动、中国传统运动健身方式等。放松活动是指主要运动健身活动后进行的各种恢复性身体活动，主要包括行走（或慢跑）等小强度活动和各种牵拉练习。

国家体育总局发布的《国家健康指南》指出，一项完整的健身活动应包括:准备活动、基础活动和放松活动。

1、准备活动

准备活动是指在主要体能活动开始前的各种体育锻炼。准备活动的主要功能是提前调动心、肺、肌肉等器官系统的功能潜能，以适应即将到来的健身活动，获得最佳的运动健身效果，有效预防急慢性运动损伤。

2、基本活动

基础活动是体育锻炼的主要形式，包括有氧运动、力量练习、球类运动、中国传统体育和健身方法等。，一般持续30 ~ 60分钟。在一次健身活动中，要选择合适的运动方式，控制合适的运动强度和运动时间。

3、放松活动

放松活动是指除主要运动和健身活动外的各种身体活动，主要包括散步(或慢跑)等低强度活动和各种牵拉练习。健身活动结束后，做一些适度的放松活动，有助于消除疲劳，减轻或避免体内一些不舒服的症状，使身体各个器官的系统功能逐渐从运动状态恢复到安静状态。