本题问题：运动有益健康，但运动也要遵循一定原则才能更有效地达到健身要求。从事体育健身活动应该遵循的原则是____、____、____、____。

本题选项：

A．安全性原则

B．全面发展原则

C．循序渐进原则

D．个性化原则

正确答案：A．安全性原则 B．全面发展原则 C．循序渐进原则 D．个性化原则

题目来源：暂无

出题单位：国家体育总局群众体育

题目归属：2019年08月15日 - “全民健身知识”专项答题

拓展阅读：

根据国家体育总局发布的《全民健身指南》，从事体育健身活动，必须遵循以下原则，养成良好的体育健身活动习惯：（一）安全性原则、（二）全面发展原则、（三）循序渐讲原则、（四）个性化原则

《全民健身指南》第四条：体育健身活动原则指出：从事体育健身活动，必须遵循以下原则，养成良好的体育健身活动习惯。

（一）安全性原则

安全性原则是指在体育健身活动过程中，要确保体育活动者不出现或尽量避免发生运动伤害事故，是参加体育健身活动的首要原则。开始体育健身活动前，应进行身体检查，全面评价个人身体状况和运动能力，制定适合自己特点的体育健身活动方案。体育健身活动前要做好充分的准备活动，体育健身活动后要做好整理和放松活动。

（二）全面发展原则

全面发展原则是指在体育健身活动中，要使身体各部位都参与运动，使各器官系统的机能水平普遍得到提高，既要提高心肺功能和免疫能力，又要提高肌肉力量、柔韧等身体素质。因此，要选择全身主要肌群参与的体育健身活动项目，取得全面发展效果。

（三）循序渐进原则

循序渐进原则是指科学地、逐步地增加体育健身活动时间和运动强度。循序渐进原则强调要根据自己对体育健身活动的适应程度，逐渐增加运动负荷，使身体机能和运动能力不断提高，以取得最佳体育健身活动效果。

（四）个性化原则

个性化原则是指根据每个人的遗传特征、机能特点和运动习惯，制定个性化的运动健身方案。在制定运动健身方案时，要进行必要的医学检查和运动能力测试，以便了解每个人的具体情况，使运动健身方案更具个性特征。