问题：饮食中的纤维素对身体无用，应尽量避免？

本题选项：

A．错误

B．正确

正确答案：错误

出题单位：支付宝·支付宝运动

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答案解析：食物中的纤维素对促进肠道蠕动、维持血糖平衡、降低胆固醇等有益，是健康饮食不可或缺的部分。

纤维素食物包括蔬菜、水果、谷物、海鲜、坚果，建议日常合理进食，如出现身体不适，建议积极就医诊治。

1、蔬菜

如芹菜、韭菜、西兰花、西红柿、黄瓜、油麦菜、茼蒿、菠菜、白菜、空心菜、土豆、红薯、山药、芋头等，含有丰富的膳食纤维素，适量食用不仅可以促进胃肠道的蠕动，还能补充维生素、矿物质等。

2、水果

如猕猴桃、香蕉、火龙果、木瓜、羊角蜜、柚子、菠萝、橙子、芒果、榴莲、山竹等，其中含有纤维素、果胶、维生素、矿物质、氨基酸等营养物质，口感丰富，水分充足，对人体有益。

3、谷物

如燕麦、玉米、荞麦、红豆、绿豆、黑豆等，可以作为主食或加餐进行食用，热量相对比较低，适量食用可以促进消化吸收、增强饱腹感。

4、海鲜

如海带、裙带菜、海菜等，含有丰富的碘、钾、钠、纤维素等成分，适当食用可以促进消化，补充营养。

5、坚果

如核桃、杏仁、巴旦木、腰果等，含有纤维素、不饱和脂肪酸、蛋白质等营养成分，可以作为零食食用。

建议日常保持合理的膳食，避免挑食、偏食、暴饮暴食，适当增加体育锻炼，如慢跑、游泳、骑车等，保证充足的睡眠以及积极的心态，有利于提高身体的抵抗力。