今日问题：不吃早餐减肥效果更好？

本题选项：

A．真的

B．假的

正确答案：假的

出题单位：支付宝·科学辟谣

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答案解析：不吃早餐的人，在午餐时容易有更强烈的饥饿感，对高脂肪、高糖分、高能量的食物产生更多需求，导致午餐时摄入更多的食物，身体对食物的吸收效率也会增加，更不利于减肥。

还有研究发现，不吃早餐引起的低血糖状态会刺激胰岛素、皮质醇激素等分泌，导致脂肪组织蓄积增加，容易造成超重肥胖。

1-2次不吃早餐不会有影响，经常不吃容易出现胆结石，易发心梗、长胖，感觉胃部不饿。不想吃早饭属于正常现象，对身体、胃部并不会造成太大的伤害。

如长期不吃，危害比较多，整个早上胃里没有食物，胃部会照常蠕动，分泌的胃酸对胃壁会造成伤害，损伤胃黏膜，胆囊里的胆汁不能排出，胆汁里面的胆固醇会大量析出，长期如此就会诱发胆结石出现，长期胃部空虚容易导致血液里面的β-血栓球蛋白形成，还可能导致血液凝固，容易引发心梗。

如果中午时胃部空虚严重，午餐吃的多，会导致身体的热量过剩，脂肪堆积，从而引起肥胖。另外，长期不吃早餐会导致女性月经不调，增加糖尿病的患病风险。