问题：可以通过运动减轻体重从而减少糖尿病的发生机率吗？

本题选项：

A．可以

B．不可以

正确答案：可以

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答案解析：目前已经明确，肥胖是2型糖尿病发生的一个高危因素，肥胖可以导致机体胰岛素敏感性降低，出现”胰岛素抵抗”。

胰岛素是人体内降低血糖的一种最重要的激素，当机体内的胰岛素降血糖的能力下降时即所谓的“胰岛素抵抗”便发生了，而胰岛素抵抗是2型糖尿病发生的一个重要机制。因此通过运动减轻体重就可以减少糖尿病的发生机率。

运动不仅可以减轻体重，而且运动本身也可以增加机体胰岛素的敏感性，也就是减轻胰岛素抵抗，因此运动还可以通过增加人体胰岛素敏感性来减少糖尿病的发病风险。

糖尿病出现的时间越早，就是越年轻患糖尿病，是越致命的。早发2型糖尿病指的是糖尿病发病年龄小于40岁，晚发2型糖尿病指的是年龄大于40岁。

由于在糖尿病的危险因素中，肥胖和超重是最主要原因，肥胖会导致胰岛素抵抗，长时间胰岛细分泌大量胰岛素会导致胰岛细胞疲劳，导致糖尿病发生及血脂代谢紊乱。

运动可以使糖尿病患者能量消耗，加快糖的利用，起到降低血糖效果，减肥、减轻体重，还可以改善胰岛素敏感性，更好地控制血糖。糖尿病运动也是要适量，运动过度容易造成低血糖。可安排餐后90分钟运动，每周运动3-5次，每次30-90分钟。

饮食控制也是很重要，少量多餐，尽量不要吃太多甜食，多吃蔬菜，尽量不饮酒。减少含糖饮料的摄入，可明显降低患糖尿病的机率。