问题：戒烟过程应注意什么？

本题选项：

A．两餐之间多喝水

B．适量吃多种维生素B族

C．少吃油腻食物，多吃新鲜的蔬菜水果

D．以上都是

正确答案：以上都是

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答案解析：戒烟时应注意以下情况：

1、两餐之间多喝水，促使尼古丁排出体外；

2、饭后户外散步，有烟痕时做深呼吸，避免“饭后一支烟”的想法；

3、适量吃多种维生素B族，能安定神经，去除尼古丁；

4、远离吸烟场所；

5、少吃油腻食物，多吃新鲜的蔬菜水果；

6、保证充足和质量良好的睡眠，可在睡前听舒缓的音乐。

戒烟应该注意以下五点：

第一点，戒烟期间一定要戒酒，因为如果你喝酒的话会大大的降低戒烟的成功率。

第二点，戒烟期间一定要选择在工作不是很繁忙的时候，因为工作压力大的时候，你往往想去吸烟，戒烟的时候，如果出现非常的紧张的时候多到外面去散散步。

第三点间之后特别想吃东西，吃东西的时候就多吃水果，多喝水，然后吃一些无糖的口香糖，千万不要吃太多的其他的食物，否则会长得很胖，这一点，是特别要注意的。

第四点戒烟之后，不要再吸烟，哪怕吸一口烟都可能让整个戒烟过程失败，而导致复吸。

最后一点就是戒烟的时候，建议把自己戒烟的信息，向所有的亲戚朋友，全都公开，这样朋友，就会鼓励你，而家里人，也会赞扬你，这样增强你戒烟的信心，朋友也不会轻易地向你递烟。