问题：白噪音能帮助睡眠吗？

本题选项：

A．瞎说，反科学

B．有可能哦

正确答案：有可能哦

出题单位：答答星球

答题路径：支付宝APP - 【答答星球】小程序

答案解析：研究者发现，人们的听觉系统是一个预警系统，即使在我们睡觉时它也在工作。声音的突然变化会影响我们睡眠。白噪音是一段听起来声调持续一致，且长时间重复的声音。它能帮我们“屏蔽”其他噪音的存在，从而助眠。

白噪音是由人耳可以感知的20-2000赫兹的声音构成的，是一种单调的、有规律性的声音。科学家通过脑电图和脑磁图发现，大脑对外界单调的、有规律声音会产生谐振，而这种谐振会使大脑处于一种安静的、相对不活跃的状态，同时产生疲劳感和困倦感。

在花样繁多的助眠白噪音里，大自然的雨声是最常见，也是被使用最多的。张卫华认为，除了引起大脑谐振之外，雨声带来的嗜睡感还可能与人类进化过程中留在基因里的记忆有关。在原始社会，下雨的时候人类外出活动受限，通常只能待在室内休息、睡觉，因此人类基因里可能保留了听见雨声就想睡觉的条件反射。

从生物发展和生命活动的规律来讲，总会出现特殊个例，某个规律一般都存在着不同程度的个体差异。因此，对于大多数人来说，白噪音可以让人平静，产生困意，但对于少数人来说，可能就只是干扰入睡的噪音。如果觉得听白噪音对睡眠有帮助，就不妨继续使用。但如果刻意想要使用白噪音催眠，就很可能因为对睡眠这件事过分在意而对自己产生了心理暗示，存在引发睡眠焦虑的可能。