问题：猜一猜：早上定几个闹钟更有助于唤醒身体？

本题选项：

A．越多越好

B．1个

正确答案：1个

出题单位：答答星球

答题路径：支付宝APP - 【答答星球】小程序

答案解析：其实设置1个闹钟更有助于唤醒身体。因为闹钟响后，人体就开始分泌肾上腺素和皮质醇，以唤醒身体。一旦再次入睡或者被多个闹钟反复吵配，很可能影响激素的分泌过程，不仅无法快速唤醒身体，反而会让生物钟陷入混乱。

科学研究表明，设定多个闹钟，使人反复惊醒再睡下，可能会导致慢性疲劳。因为在被闹钟反复唤醒的过程中，人体会分泌一种名为“腺苷”的化合物，腺苷含量的上升会使人感到更加困倦，更容易陷入“睡眠-惊醒”的恶性循环中，使人难以完全清醒。

因此，应根据自己的时间规划只设定一个最合适的叫醒闹钟，每天早上被闹铃叫醒后，最好还是躺 1分钟，待人体及大脑皮层逐步清醒后起床，拉开窗帘，适当的外部刺激更有利于唤醒身体。