问题：夏天想淡化色素，可以多吃一些富含什么的食物？

本题选项：

A．维生素A

B．维生素C

正确答案：维生素C

出题单位：答答星球

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答案解析：由于夏季紫外线强，防护不当可能导致晒黑、晒伤，可适当多吃一些富含维生素C的食物或适当口服维生素C，维生素C具有抗氧化、抗自由基的作用，可淡化色素及促进修复。

无论是什么季节都可以吃，维生素C是人体中不可或缺的一种元素，能够提高身体的免疫力。

在日常生活中补充维生素C可以吃维生素C片，也可以吃一些水果来补充，富含维生素C的水果有橙子，奇异果，柚子，菠萝等。另外提高身体免疫力还可以补充蛋白质，含有蛋白质的食物有鸡蛋，牛奶和瘦肉等等。

夏天吃维C的好处主要有：提高免疫力、预防色斑、预防坏血病等，可以吃些水果进行调理改善。

1、提高免疫力：夏天吃维C能够提高自身的免疫能力，可以防止感冒现象发生，一般不会对身体健康造成损伤。

2、预防色斑：夏天太阳光照会比较强烈，容易发生色素沉积现象。吃维C能够防止色斑，特别是对于经常不注意防晒的人群。

3、预防坏血病：坏血病是由缺乏维C引起的，因此夏天吃维C能够防止坏血病现象发生，比如身体乏力、食欲不振等。

除此之外，夏天吃维C还可以达到美容的效果，比如水蜜桃、苹果、猕猴桃等，也可以吃些蔬菜，比如黄瓜、苦瓜等。