问题：摄入糖分过多还可能造成营养不良，这种说法？

本题选项：

A．危言耸听，别信

B．有依据，要注意

正确答案：有依据，要注意

出题单位：答答星球

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答案解析：吃糖多了不仅易引起肥胖，还可能造成营养不良。因为吃糖太多会影响食欲，那么，其他营养素势必摄入减少，导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏，极易造成营养不均衡。

我们知道吃糖要适量，世界卫生组织和中国营养学会建议，为防止超重、肥胖或龋齿，2019世界卫生组织(WHO)就糖摄入量指南草案建议，成人每天的糖摄入量应控制在当日摄入总能量的5%，约合6茶匙，25g左右。

2008年一项调查发现，我国平均每人每日的糖摄入量接近53.7克，与30年前相比整整上升了5倍，远高过世界卫生组织的推荐量。虽然我们的身体离不开糖，但是糖类摄入过多对健康存在不利影响。

吃糖太多的危害

糖是人体不可或缺的营养物质，但摄入过多对人体健康有以下几种危害：

1、影响骨骼发育

糖在体内代谢时需要消耗多种维生素和矿物质，尤其是钙的消化吸收，长时间摄入糖分过多可导致骨质疏松。

2、导致多种慢性病

长期摄入大量的糖类食物，导致内分泌系统紊乱，长时间如此会导致痛风、糖尿病、心脑血管疾病等。

3、加速皮肤老化

糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合，削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，长期吃糖，易导致皮肤出现皱纹，长各种痘痘、色斑，肤色变得黯淡无光。

4、导致体重超标

糖是最直接的供能物质，如果摄入体内的糖类超标，人没有及时消化，则会转化成脂肪储存在身上，导致人的体重超标。

5、造成营养不良

长期吃糖，会影响蛋白质、脂肪等营养物质的消化吸收，无疑会导致人体对其他营养物质的摄入不足，导致营养不良。

6、损伤牙齿

这点大家应该有注意到，尤其是小孩子，长期吃糖且不注意护理牙齿，糖类成分长期滞留口腔，容易滋生细菌，产生酸性物质，从而导致牙齿受伤形成蛀牙。

7、注意上瘾

我们的大脑喜欢糖，当大量糖分摄入后，它会分泌很多令人兴奋的化学物质，令人产生愉悦的感受。但这种愉悦的感觉持续时间很短，我们的情绪很快低落，再次产生吃甜食的冲动，如此循环，越吃越上瘾。

世界卫生组织调查发现，过量摄入糖分会影响健康，甚至影响寿命。调查发现人的死亡率与糖的消耗量呈正相关，也就是说吃糖越多死亡率越高，为了健康着想，最好少吃糖类食物。