问题：运动结束后很累，能立刻蹲下或坐下休息吗？

本题选项：

A．不建议

B．当然可以

正确答案：不建议

出题单位：支付宝·支付宝运动

答题路径：支付宝APP - 搜索 - 支付宝运动 - 运动问答

答案解析：运动完立刻蹲下或坐下休息，可能会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳，甚至眼前黑，严重时可能引发重力性休克。

运动完之后不可以马上坐下来休息，需要过30分钟左右才可以坐下来休息。

如果运动完之后就坐下休息，可能会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，会使身体出现疲倦、肌肉酸痛，还可能会造成心脏缺血、大脑缺氧，出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状，严重的会出现休克、危害生命，所以在运动完之后不要立刻坐下休息，可以适当的做一些运动放松一下四肢。

运动完之后机体还处于兴奋的状态，可以进行慢走，使肌肉放松，或者可以选择慢走半个小时左右，可以减少运动完以后产生的乳酸堆积，使肌肉得到放松，第二天起来就不会出现肌肉酸痛的现象，运动完之后可以进行按摩，也可以加快肌肉的松弛。

平时要适当的休息，不要过度劳累，在做运动之前可以做一些准备活动，可以使肌肉得到放松。