问题：运动中能够避免蛋白质分解的运动补剂是？

本题选项：

A．左旋肉碱

B．支链氨基酸

正确答案：支链氨基酸

出题单位：支付宝·支付宝运动

答题路径：支付宝APP - 搜索 - 支付宝运动 - 运动问答

答案解析：支链氨基酸可以提供人体所需的氨基酸，可用于肌肉生长、修复等活动，还可以被利用来提供能量，避免身体分解蛋白质来提供能量，从而减少肌肉的分解和损伤。

（一）支链氨基酸

支链氨基酸的作用是：

1. 增强肌肉耐力和重建肌肉内的蛋白质。

2. 支链氨基酸在运动可氧化分解提供能量生成ATP供给运动使用 。

3. 支链氨基酸同骨骼肌的合成有着密切的关系。

4. 支链氨基酸还是体内骨骼肌供能的主要氨基酸。

5. 训练期间摄入支链氨基酸能刺激生长激素的释放和提高胰岛素水平，从而起到促进合成代谢的作用

（二）增肌粉

增肌粉是一种由高蛋白、低能量、低脂肪构成的一种营养补剂，不仅能为肌肉的生长提供丰富的原料，而且还能刺激激素的分泌，并具有抵抗肌肉分解和增加糖原合成的作用，增加瘦体重、不增加体脂。增肌粉的组成成分有清蛋白、L-谷氨酰胺、牛磺酸、单纯肌酸、磷酸钾、肉碱等。