问题：轻断食除了帮助管理体重，还有什么健康益处？

本题选项：

A．降低血压

B．延缓衰老

正确答案：延缓衰老

出题单位：支付宝·支付宝运动

答题路径：支付宝APP - 搜索 - 支付宝运动 - 运动问答

答案解析：轻断食可以降低体内的IGF-1浓度，IGF-1居高不下会加速老化及癌症发病率，并且被证实是许多老化疾病的关键。因此轻断食时可启动不少修复基因，但科学轻断食才能抗衰减重不反弹。

断食可能有管理体重的好处，也可能可以帮助控制血糖、减轻胃肠负担等，但是注意需要由专业人员制定断食计划，避免对身体造成一定伤害。

1、管理体重

适当断食可以帮助人体清除囤积的脂肪，并且避免了进食高脂肪、高热量类食物，可以起到调节体重的效果。

2、控制血糖

如果摄入的糖分减少，对于空腹血糖以及餐后血糖水平具有一定的改善功效，并且能有效的降低糖尿病患者的血糖水平。

3、减轻胃肠负担

断食有助于改善胃部的吸收功能，有助于加强排泄的功能，促进粪便的排出，从而减轻胃肠的负担。

除此之外，也可能具有降低血脂的好处，患者应避免盲目断食，导致身体摄入能量不足，对身体造成一定伤害。而且过度断食会导致身体的基础代谢下降，在恢复正常饮食后，比较容易出现肥胖的情况。