问题：慢跑和快跑两种方式，哪种方式更有助于减肥减重？

本题选项：

A．快跑

B．慢跑

正确答案：慢跑

出题单位：支付宝·支付宝运动

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答案解析：慢跑是有氧运动，快跑是无氧运动。减肥主要是以有氧运动配合合理的膳食这种方式为主。有氧运动中，体内的葡萄糖会和氧气进行充分的反应，来提供大量的能量，因此慢跑更有助于人体减肥减重。

慢跑一般能减肥，但是需要长期坚持。

慢跑属于一种日常生活中常见的运动方法，并且为全身性运动，患者在慢跑时会牵拉全身的肌肉，能够消耗掉体内的热量，还可以加快脂肪的分解，促进身体的血液循环，而且属于有氧运动，不会对身体造成严重的负担。可以选择每天慢跑30~60分钟左右，并且要长期坚持，一般能够达到减肥的效果，对控制体重也有一定的帮助。所以，慢跑一般能减肥。

虽然慢跑能够减肥，但是也需要搭配饮食调理，不可以在慢跑以后暴饮暴食，也要少吃高热量高脂肪的食物，比如炸鸡、油条等，可以选择适当的吃一些纤维含量高的食物，比如燕麦、苹果、香蕉等。

患者在减肥期间要注意不可以高强度运动，也不可以过度节食，以免对身体造成伤害，影响身体的健康。