问题：跑步爱好者常常提到的“配速”是指？

本题选项：

A．单次跑步距离

B．平均跑一公里耗时

正确答案：平均跑一公里耗时

出题单位：支付宝·支付宝运动

答题路径：支付宝APP - 搜索 - 支付宝运动 - 运动问答

答案解析：这个黑话来自单词pace，也称“步速”，用来直观表示跑步的速度，常见单位是分钟/公里，指的是一次跑步过程中，平均每公里耗时。

配速是马拉松、公路自行车等长时间耐力运动的一个术语，通常指行进1公里的用时，以此作为强度标准，也是比赛中控制节奏的一种说法。

配速是长跑训练中的一个非常重要的指标，它是指每公里所需的时间。通常用分钟和秒来表示，比如5分20秒每公里，简写为5'20"/km。配速是跑步速度的一种指标，与速度、距离和时间有关。了解如何计算配速非常重要，因为它能够帮助你更好地规划跑步训练，提高跑步效果。

配速的计算方法很简单，只需要将跑步所用的时间除以距离，就可以得到每公里的配速。

假设小明在一次长跑训练中，用时50分钟完成10公里的跑步，现在他想知道自己的配速是多少。

首先，将时间和距离转化为同样的单位。由于距离是以公里为单位，因此需要将时间转化为分钟。将50分钟转化为小数，即50 ÷ 60 = 0.83 小时。接下来，将时间除以距离，即0.83 ÷ 10 = 0.083。这个数字表示每公里所需的时间，但是还需要将其转化为分钟和秒的格式。将0.083乘以60，得到4.98。这个数字是每公里的时间，但是需要将其转化为分钟和秒的格式。将4.98拆分为整数和小数部分，即4和0.98。整数部分表示每公里所需的分钟数，小数部分表示每公里所需的秒数。因此，小明的配速为每公里5分0.98秒，简写为5'0.98"/km。

除了用手动计算配速，现在市面上的智能手表、智能手机等设备，都可以自动记录你的跑步数据，包括时间、距离和配速等信息。需要注意的是，计算配速时要保留足够的有效数字，以避免计算误差。通常保留2-3位有效数字就足够了。如果需要更高的精度，可以保留更多的有效数字。除了计算每公里的配速，还可以计算每英里的配速。这个计算方法与计算每公里的配速类似，只是将距离单位从公里改为英里。比如，如果你用时30分钟跑完5英里，那么你的配速为每英里6分。将6分转化为秒，得到360秒，即6'00"/mi。不同的国家和地区可能使用不同的计量单位。在一些国家，比如英国和美国，距离通常使用英里，而在其他国家，比如中国，距离通常使用公里。

因此，在进行国际交流或比赛时，需要注意距离单位的转换。除了计算配速，还有一些与配速相关的指标需要注意。比如，平均速度和最大速度。平均速度是指整个跑步过程中的平均速度，通常用公里/小时或英里/小时表示。最大速度是指跑步过程中达到的最高速度，通常也用公里/小时或英里/小时表示。这些指标可以帮助你更好地了解自己的跑步表现，并对训练进行调整。除了计算配速以外，还有一些其他的因素可以影响跑步速度。比如，地形、气温、风速和海拔高度等。在进行跑步训练时，需要根据实际情况进行调整，以达到最佳效果。

对于运动员、普通成人和普通青少年而言，正常的配速标准是不同的。对于专业运动员而言，他们的配速往往会比普通人更快。这是因为他们在长期的训练和竞技中逐渐提高了自己的体能和跑步技巧。一般而言，男子长跑运动员的配速在3分钟到5分钟之间，女子长跑运动员的配速在4分钟到6分钟之间。对于普通成人而言，他们的配速会因年龄、性别、体重、健康状况等因素而有所不同。

一般而言，男性成年人的配速在5分钟到7分钟之间，女性成年人的配速在6分钟到8分钟之间。如果跑步者能够在这个配速范围内跑步，就可以认为是具备了一定的身体健康水平。对于青少年而言，他们的配速会因年龄、性别、身高、体重等因素而有所不同。

一般而言，12岁以下的男孩配速在7分钟到9分钟之间，女孩配速在8分钟到10分钟之间；13岁到18岁的男孩配速在6分钟到8分钟之间，女孩配速在7分钟到9分钟之间。但是需要注意的是，青少年的身体发育和生长速度非常快，他们的身体状况也在不断变化，因此配速标准应该根据实际情况进行调整。

需要注意的是，以上配速标准只是一个大致的参考值，实际情况会因为许多因素而有所不同。例如，距离、地形、气温、风速、海拔高度等都会影响跑步速度。因此，在进行跑步训练时，需要根据实际情况进行调整，并逐渐提高自己的身体素质和跑步技巧。